Alerta celulares: Síndrome Text neck
Alerta celulares: \"Síndrome Text neck\"
El nuevo mal es causado por inclinar el cuello hacia adelante repetidas veces y durante mucho tiempo al usar el móvil, y también notebooks y tabletas. El dato surge de los registros de un hospital público y de dos entidades de salud privadas.
Las horas diarias que pasamos hipnotizados frente al celular, la tablet o la notebook no son gratuitas para la salud: nos están complicando las cervicales. A medida que aumenta el uso de dispositivos tecno se multiplica la cantidad de personas que sufre del síndrome Text neck,
El Text neck es una “enfermedad tecnológica” provocada por el uso inadecuado y prolongado de las pantallas. Al inclinar el cuello hacia adelante para observarlas, se sobrecarga a la columna vertebral. La columna, que acostumbra transportar unos 5 kilos (la cabeza en posición normal), se sobre exige con hasta 27 kilos al llegar a los 60 grados de inclinación.
Un estudio del Hospital Municipal de Vicente López Dr. Bernardo Houssay -de junio de 2014 a junio de 2016- registró que de los 162 casos de columna analizados, el 70% corresponde a cervicalgias (dolor cervical), la patología asociada al Text neck. El 30% restante, a dolores lumbares. Un año antes, el Text neck lo sufría el 60% de los pacientes que consultaban por dolor de columna.
“Se detectaron síndromes asociados al mal uso o uso excesivo de la tecnología con un gesto repetitivo sedentario”, en pacientes de 13 a 44 años.
“Normalmente, la postura se empieza a alterar durante el crecimiento, y sumado a la computadora y al celular, si no se hace actividad física es casi inevitable que se sufra una rectificación cervical (la columna pierde la curvatura normal y se vuelve totalmente recta)”, lo que antes era consecuencia de un traumatismo, ahora lo es de una mala postura sostenida en el tiempo.
Para frenar este mal, los especialistas aconsejan ubicar la notebook apenas por debajo de la altura de los ojos o usar más notas de voz para llevar el celular a la boca en vez de doblar el cuello para escribir mensajes.
“Lo más complicado es que el paciente entienda que debe modificar hábitos que no son saludables para su columna”, expresa el neurólogo Fernando Salvat, jefe de la Clínica de Dolor del Fleni. Y se explaya: “Creo que con el tiempo se va a ver cada vez más esta afección y sería bueno trabajar mucho en la prevención”.
El médico reconoce que “es difícil limitar las horas frente a los electrónicos” pero propone “fomentar, sobre todo en jóvenes, otras actividades como el deporte”.
Los chicos cada vez más chicos sufren Text neck. El Ministerio de Salud bonaerense lo anticipó en 2013 cuando a través de un informe alertaba sobre la edad temprana en que se comenzaban a ver “enfermedades tecno”. Será hora de volver a alertar y de corregir posturas ya que nadie elige la opción de usar menos las pantallas que cada vez están más presentes en la vida cotidiana en las horas de ocio y trabajo.
